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Espinaca

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La espinaca es sinónimo de salud. Rica en hierro, vitaminas y antioxidantes, es ideal cruda o cocida para llenar tus platos de nutrientes.

✨ Ideales para:
✅ Batidos verdes
✅ Tartas y omelettes
✅ Ensaladas crudas o salteadas

📌 Información de interés:
Duración: 3-5 días en heladera.
Consejo: Conservar seca en bolsa con papel absorbente.

🥗 Información nutricional (por 100g):
Calorías: 23 kcal
Fibra: 2.2 g
Hierro: 2.7 mg
Vitamina A: 9377 IU
Vitamina K: 483 µg

🍴 Formas de disfrutar la espinaca:
🥗 En ensaladas frescas
🍳 En tortillas o revueltos
🥬 Salteada con ajo
🥤 En batidos con manzana y limón