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Brocoli

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Cantidad Unidad

El brócoli es un vegetal lleno de beneficios. Rico en fibra, antioxidantes y vitaminas, es ideal para cocinar al vapor o saltear.

✨ Ideales para:
✅ Salteados y wok
✅ Hervido o al vapor
✅ Gratinados y cremas

📌 Información de interés:
Duración: Hasta 5 días en heladera.
Consejo: Guardalo en bolsa perforada o envuelto en papel.

🥗 Información nutricional (por 100g):
Calorías: 34 kcal
Fibra: 2.6 g
Vitamina C: 89.2 mg
Calcio: 47 mg

🍴 Formas de disfrutar el brócoli:
🥘 Al vapor con limón
🧀 Gratinado con queso
🥗 En ensaladas tibias
🔥 En wok con salsa de soja